隨著冬季的腳步一步步逼近，天氣對(duì)寶寶身體的考驗(yàn)也越來(lái)越大了。冬季寒冷、干燥，很多寶寶在晚上都睡不好，睡不好自然就會(huì)影響到寶寶的身體健康和抵抗力，寶寶身體各項(xiàng)機(jī)能的休息與調(diào)節(jié)都會(huì)受到影響。為了寶寶冬季的良好睡眠以及健康，消除媽媽們的疑慮和擔(dān)心，小編專(zhuān)門(mén)搜集了一些媽媽最常問(wèn)到的問(wèn)題，并邀請(qǐng)育兒專(zhuān)家對(duì)這些寶寶在冬季睡眠中容易出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)解答，希望能夠給到媽媽們及時(shí)的幫助！

　　媽媽提問(wèn)一：寶寶的枕部，腦袋跟枕頭接觸的地方，出現(xiàn)一圈頭發(fā)稀少或沒(méi)有頭發(fā)的情況，是什么原因引起的呢？

　　專(zhuān)家答疑：這是我們常說(shuō)的枕禿現(xiàn)象?？陀^原因是寶寶大部分時(shí)間都是躺在床上，腦袋跟枕頭接觸的地方容易發(fā)熱出汗使頭部皮膚發(fā)癢，寶寶通常會(huì)通過(guò)左右搖晃頭部的動(dòng)作，來(lái)“對(duì)付”自己后腦勺因出汗而發(fā)癢的問(wèn)題。經(jīng)常摩擦后，枕部頭發(fā)就會(huì)被磨掉而發(fā)生枕禿。枕禿形成的原因是多方面的，可能是媽媽孕期營(yíng)養(yǎng)攝入不夠、也可能是枕頭太硬、甚至是缺鈣或者佝僂病的前兆。

　　解決方法：加強(qiáng)護(hù)理，給寶寶選擇透氣、高度適中、柔軟適中的枕頭，隨時(shí)關(guān)注寶寶的枕部，發(fā)現(xiàn)有潮氣，要及時(shí)更換枕頭，以保證寶寶頭部的干爽。適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，一般情況下，根據(jù)我國(guó)嬰幼兒平均鈣營(yíng)養(yǎng)攝入水平，建議0-6個(gè)月的小嬰兒每日額外補(bǔ)鈣量在75毫克（元素鈣）為宜，7-12個(gè)月的寶寶150毫克，而1-3歲則需要增加到300毫克左右。另外，媽媽們需要明確，人體對(duì)鈣的吸收率十分有限，因此，如果盲目地單純大量補(bǔ)鈣，不但寶寶無(wú)法有效吸收，還會(huì)增加寶寶消化道的負(fù)擔(dān)。這也就是為什么正常寶寶一般從出生15天起開(kāi)始補(bǔ)充維生素AD。維生素D能有效促進(jìn)鈣的吸收，提高機(jī)體抵抗力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。同時(shí)，維生素A也能增強(qiáng)人體的耐寒力，寶寶身體棒，自然睡得香。另外，專(zhuān)家特別提醒，市場(chǎng)上維生素AD制劑種類(lèi)較多，父母?jìng)冊(cè)谔暨x時(shí)，應(yīng)選擇安全性更有保障的國(guó)藥準(zhǔn)字OTC產(chǎn)品，避免讓寶寶服用未經(jīng)過(guò)臨床檢驗(yàn)的保健品，并注意產(chǎn)品維生素AD含量的配比是否為《中國(guó)藥典》中要求的3:1。如果產(chǎn)品能夠根據(jù)寶寶不同年齡的需求量進(jìn)行含量區(qū)分，則是最為適宜的。

　　媽媽提問(wèn)二：寶寶最近在夜晚睡覺(jué)有突然驚叫 哭喊 伴有驚恐表情和動(dòng)作。同時(shí)心律增快 呼吸急促 每次發(fā)作約持續(xù)1—10分鐘到底是什么原因造成了這些狀況呢？

　　專(zhuān)家答疑：寶寶夜晚睡不實(shí)有環(huán)境因素和自身因素兩方面的原因。周?chē)h(huán)境包括溫度、濕度、空氣新鮮度等。寶寶自身則有饑、飽、渴、尿等需要。判斷引起寶寶睡眠障礙的原因還需要媽媽細(xì)心的觀察。周歲以內(nèi)的寶寶可能也是因缺鈣而夜驚、夜鬧，每日補(bǔ)充生理需要量的維生素AD和鈣制劑基本就可以避免因缺鈣因素導(dǎo)致的夜驚和睡眠不安。此外，睡前不要讓寶寶太興奮。同時(shí)需要注意，看電視是寶寶夜間做夢(mèng)、哭鬧的主要原因之一。

　　此外，寶寶基礎(chǔ)代謝及新陳代謝比成人旺盛，易產(chǎn)生內(nèi)熱。衣著、蓋被過(guò)熱過(guò)厚，也容易使寶寶睡不安穩(wěn)。室內(nèi)溫度保持在26-28度時(shí)寶寶感到最舒適。至于寶寶需要穿多少衣服或蓋多少被子，可以根據(jù)寶寶手和腳的溫度來(lái)判斷，只要寶寶的手腳是溫暖的，就不用再增加衣物了。

　　解決方法：安排兒童的生活要有規(guī)律，睡前不講緊張興奮的故事、不看驚險(xiǎn)恐怖的影片，不用威脅的方式哄兒童入睡。睡前讓兒童充分放松，在輕松愉快的心情下安然入睡。

　　媽媽提問(wèn)三：寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去，雖然不是什么大問(wèn)題，但有沒(méi)有什么辦法防止孩子這樣呢。老是翻來(lái)覆去是睡不踏實(shí)的表現(xiàn)，是不是身體某方面出了什么問(wèn)題呢？

　　專(zhuān)家答疑：睡眠是一個(gè)生理過(guò)程，與醒著一樣，均依賴大腦皮質(zhì)和皮質(zhì)下神經(jīng)的活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。睡眠的程度不是均勻一致的，而是深、淺睡眠交替的過(guò)程，平均2~3個(gè)小時(shí)一個(gè)交替期，每晚約3~4個(gè)深淺睡眠交替的周期。因此，在深淺睡眠交替過(guò)程中，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)輕微哭吵、躁動(dòng)等睡眠不寧的現(xiàn)象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠的調(diào)節(jié)功能較差，所以容易從睡夢(mèng)中驚醒。

　　寶寶這種睡眠障礙很可能是生理性的，如嬰幼兒常見(jiàn)的饑餓、口渴、過(guò)飽、生活環(huán)境改變、與母親分離等。

　　解決方法：與孩子形成和諧的親情關(guān)系，寶寶入睡前輕輕撫摸、擁抱，這樣能夠起到安定孩子情緒、緩解恐懼和焦慮的作用，從而使睡眠障礙得到根本改善。營(yíng)造寧?kù)o的氛圍，臥室要通風(fēng)好，溫度適當(dāng)，盡量減少噪音和光線干擾。睡前用適當(dāng)溫度的熱水給寶寶洗臉、洗腳。但也應(yīng)注意給孩子洗澡的次數(shù)不要過(guò)于頻繁，寶寶的皮膚和大人不同，他們的皮膚更薄、更嬌嫩，每天洗澡的確能讓孩子干干凈凈，但也可能造成皮膚干燥。另外，要注意睡眠環(huán)境，臥室應(yīng)保持昏暗，光線不要太亮，安靜舒適，室溫最好保持在18℃。

　　上述三個(gè)問(wèn)題是比較典型又常見(jiàn)的寶寶冬季睡眠障礙，為了讓寶寶能夠順利過(guò)冬，擁有一個(gè)健康的身體和良好的睡眠，別忘了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和細(xì)心護(hù)理相結(jié)合。祝寶寶們都能睡得香香，吃飯香香，身體壯壯！

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